z brzuchem

I ogolnie jest taka sprawa nie wyrabiam sie z treningiem jak chce robic Klatka + tric oraz Plecy + biceps ( no dojezdzam do szkoly kawalek )i sie nie wyrabiam z brzuchem zeby cwiczyc a to niezbedne do zgubienia fatu. I tak ... czy nie lepiej jakbym ten brzuch robil w dni klatki i placow rowniez a biceps i triceps dolozyl do nog ktore mam w [...]

no wlasnei w sumie najlepiej falde tluszczu mierzyc jak mozna jakos powtarzalnie bo wtedy widac co sie dziej z brzuchem

[...] sie wstrzymam. Jeżeli nie będzie jakiejs poprawy za miesiąc czy dwa to wtedy nad tym pomyśle. Zanim pozbede sie glutenu to własnie 6 miesięcy :/ nie chce zapeszać, ale dziś jakby lepiej z brzuchem. zobaczymy jak będzie dalej Co do laktozy- no cholera, od kiedy odstawiłam w ogóle nie puchnę jutro mam pomiar i ważenie, 2 tygodnie już za mną

No to ja poczekam cierpliwie na cwiczenia, na razie mam robic co robie,czyli biegac i inne aero i gubic centymetry. Z brzuchem tez musze dac rade,by doprowadzic go chociaz do stanu,ze nie wisi mi po kolana. O bikini nie marze,byle tylko pod nogami sie nie petal....powodzenia dorothy,bede zagladala i dopingowala sie postepami,za ktore mocno trzymam [...]

mozesz dodac do gh t3 i clen jak latwo sie otluszczasz i masz problem z brzuchem to musisz mimo tego trzymac diete i robic aeroby ale to chyba oczywiste

Pozwolę sobie podbić Gdyż nadal nie wiem co z brzuchem moje wątpliwości w moim poście powyżej. pozdrawiam

[...] mógłbym ewentualnie sobie na 20 minut schodzić w te dni nie treningowe i nad nimi pracować ? Jakieś 2 serie i tyle. Załóżmy we wtorek i czwertek ? Oczywiście jeżeli ten plan tego nie przewiduje i nie powinienem, to się dostosuję do twojej opinii ;D W sumie 2 głowe trochę dostaną przy martwym w ten jeden dzień. To jak wygląda sprawa z brzuchem ?

dziękuję Wam Kobietki!};-) redcow o tej kwestii powiązania tłuszczy z insulinoopornością nie słyszałam jeszcze88-O to jest temat rzeka....ale zdecydowanie mam ochotę poszperać w nim;-D Marta masz rację-człowiek sie rozleguluje a potem organizm się zawiesza i nie wiadomo czym i czy wogóle da się przywrócić ustawienia fabryczne@@-) (u mnie to wręcz [...]

znow brawo MJ Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

Dla mnie gicior tylko uwazał bym z brzuchem na zime bo w lato moze ostro wyprzedzić klatke. teraz z Hutnikiem wislaków idzieice łowic?

[...] ml i część ze mnie zleciała. Na weryfikacji w sobotę waga pokazała zaledwie 75 kg-byłem zszokowany do tego mega wypłaszczony. Zacząłem się ładować i znowu powrócił problem z brzuchem i tym,że nie dało rady nawet pijąc wodę czy kawę pójść się wypróżnić. Wgl zjadłem 2 posiłki i miałem przez to takie uczucie sytości. Co się okazało? Że to były [...]

Z nogami dobrze, z brzuchem tez. W dni wolne walnij sobie aeroby i streching - zajmiesz sie i dobrze Ci zrobi Serio, polecam. Bedzie i sensownie i praktycznie - i oczywiscie z kozycia dla Ciebie. Aeroby okolo 30 min i ~60% CM, streching (atlas cwiczen).

tylko że z tego co ja widze masz wedlug mniezle rozdzielone I dzien - push II dzien - pull Nogi-brzuch nie potrzebnie rozdzielasz nogi w taki sposób że w 1. masz przysiady ze sztangą - 3 serie * prostowanie nóg na maszynie- 4 serie * + łydki 2.masz wykroki z sztangielkami - 3 serie prostowanie nóg na maszynie- 4 serie PRZYKŁAD: I dzien PUSH [...]

[...] miesnie. Jak bedziesz mial miesnie to wtedy odwrocisz proporcje - mniej silowni, wiecej aerobow. Bedziesz mial wiecej miesni i lepsza kondycje to ci latwiej powinno pojsc z brzuchem. Jesli juz masz dobra kondycje mozesz po treningu silowym sprobowac HIIT - oszczedza miesnie, zwieksza wydolnosc tlenowa i spala tluszcz. Jak pierwszy raz zrobilem [...]

[...] bardziej zielony niż myślałem :) "w izolacjach 2-3 serie po 12-15 powtórzeń" - to jest jasne. DALEJ: co z przedramieniem? Czy mogę dorzucić do któregoś z dni? DALEJ: co z brzuchem??? Wiem że pracuje jako stabilizacja przy MC, przysiadach itp, ale nie robić dodatkowo go wcale? Aż tak dostaje od tego? DALEJ: areoby itp, ponawiam pytania, co w [...]

[...] przyznawal, widac je ale w dobry swietle, wiadomo nie wystaja ale je widac pod skora, tak samo jak brzuch itd, gdyby wystawaly to musialbym miec z 5% bf chyba tak samo z brzuchem :D ;) , szczegolnie dobrze wszystkie miesnie widac na silce, nie wiem jak oni to robia ze tam zawsze wygladam duzo lepiej jezeli chodzi o rzezbe niz jak sie patrze [...]

no więc tak to wygląda:) z brzuchem sprawa jest taka ze no nie jestem gruba tylko tak to wyglada jakby mi tłuszcz zalegał, ogólnie jest dosyc twardy bo sporo brzuszków robię i ćwiczenia z filmików tamee lee abs i 8 minute abs

Wuchta Progress jest Tylko się cieszyć i chyba tak jak Ty mówisz, wezmę się za splita na masę, a z odpowiednio dobraną dietą problemu nie będzie z brzuchem Co do barków to trochę próbowałem 12 kilówkami robić, mięsień niby czuję ale sam jestem do tego średnio przekonany i nie wiem, czy nie robić tego ćwiczenia tylko 5 - kilówkami. Ale na pewno [...]

Jeśli ławka nie jest rzędu 130-140, siad 160 a martwy 180-200, to w godzinę ogarnie. Wiosło w superserii z ławka, face pull z brzuchem, bicek z tyłem barków. No chyba, że kolega chce same izolacje robić, to nie pomogę, nie znam się na tym.

[...] bo: 1. tańsze rozwiązanie, nawet jeśli trzeba golić się częściej niż po użyciu pianki/kremu, 2. preparaty chemiczne nie zawsze radzą sobie z męskim owłosieniem - ja z brzuchem miałem poważny problem Więc moja rada jest taka - jeśli nie chcesz depilować w pełnym tego słowa znaczeniu (mechaniczne usunięcie włosa wraz z cebulką) to polecam [...]